जीवन में स्वस्थ रहना है तो अपने ये मूल मंत्र
आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में मनुष्य अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रख पा रहा है ,जिसके चलते उसका शरीर समय से पहले भुढ़ापे में ढल रखा है और आय दिन डॉके चक्कर लगाने पड़ रहे है । हमारे जीवन में स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है । स्वास्थ्य ही सच्चा धन है, और यह पैसे से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है! स्वस्थ रहने का मतलब है एक फिट शरीर और दिमाग होना। हमें हर दिन अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहिए।
अब सवाल आता हे की इस भाग दौड़ भरे जीवन में किया करे ,इसके लिए अपने जीवन में स्वास्थ्य की तीन मूल शर्तें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और मानसिक को अपनाय । साफ पानी पिए जिससेहैजा, टाइफाइड और पेचिश जैसे रोगों को रोका जा सकता है। मानव जीवन में पोषण, व्यायाम, विश्राम, नींद ये स्तंभ आपके मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मिलकर काम करते हैं।
WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अनुसार, स्वास्थ्य को “पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति” के रूप में परिभाषित किया गया है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।
यह परिभाषा इस बात पर जोर देती है कि स्वास्थ्य सिर्फ बीमारी की अनुपस्थिति से कहीं अधिक है। इसमें शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से अच्छी तरह से रहना भी शामिल है।
WHO के अनुसार, स्वास्थ्य को एक संसाधन के रूप में भी देखा जाता है जो लोगों को उत्पादक जीवन जीने और अपने समुदाय में योगदान करने की अनुमति देता है.
अच्छे स्वास्थ्य के 5 सिद्धांत क्या हैं?
स्वास्थ्य के मुख्य सिद्धांत हैं स्वस्थ आहार, कोई दवा नहीं (शराब, धूम्रपान, ड्रग्स, बहुत अधिक खाना), नियमित व्यायाम, पर्याप्त आराम और सकारात्मक सोचअगर आप इस मूल मन्त्र को अपनाते है तो निश्चित ही आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते है ।
